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울공쥬가 좋아하는 사과의 효능에 대해서 알아보장~^^

사과는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아서 변비예방과 치료에 좋당~

또한 수용성 식이섬유인 펙틴은 장내 유산균 성장에 도움을 주어 해독을 돕는당~

그리고 사과에 신맛과 단맛의 주성분인 유기산이 풍부해서 피로회복도 돕는당~

사과에는 비타민 B,C,E가 풍부해서 까칠하고 윤기없는 피부를

건강한 피부 꿀피부로 가꿀수있당~^^

ㅋㅋㅋ근영아~오늘은 맛난 사과 사줄껭~~^^

여름에 제철과일이지만 요즘엔 계절에 상관없이 먹을수있는거 같당~~

포도는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민C,D가 풍부하게 들어있으며,

뼈를 약화시키는 나트륨 흡수를 줄여준다 그래서 골다공증에 좋당~~

또한 식물성분인 플라보노이드는 혈전 생성을 억제해주고,

동맥경화와 심장 질환예방에도 효과적이다~부종을 가라앉히는 역활도한당~

그리고 포도껍질과 포도에는 레스베리트롤이라는 성분이있어 항암효과에도 뛰어난당~

포도는 과당이 풍부하여 피로회복과 유기산등의 영양소가 많아서 원기회복에도 좋당~

포도의 해독작용은 몸속 독성을 제거하는 역활을하므로 간의 부담도 덜어주고,

몸안에 노폐물과 독소를 배출시키고 세포를 제거해서 깨진 몸의 균형을 되찾아준다~^^

울공쥬가 과일이란 과일은 다 좋아한다~ 요즘은 씨없는 청포도랑 적포도에

빠져서 먹고있당~ㅋㅋ 빨리 여름이되서 오리지널 보라색 포도 먹고싶당~~^^

울공쥬가 제일 좋아하는 과일 딸기~~딸기는 어떤 효능이 있을까??^^

딸기는 특히나 내가 임신중에도 제일 많이 먹었던 과일이당~

딸기에는 비타민C가 많이 들어있어서 미백효과,

또 기미,주근깨 예방에도 좋다고한당~~^^

그리고 섬유질과 펙틴이 많이들어있어서

장운동에도 좋아 변비를 예방한다고한당!!!

 그리고 딸기는 스트레스에 대항하는 항스트레성 호르몬을

촉진시켜 스트레스 해소에도 좋다고한당~~

놀라운 사실 한가지더!!!

딸기는 천연감미료로 사용되는 자일리톨 성분이

들어있어서 당알코올의 일종인

자일리톨은 충지균의 먹이가 되지못하도록

식후에 딸기를 먹으면 충치예방이 된다고한당~~

딸기는 적게 먹어도 포만감을 크게 느끼고 각종 영양소를

흡수하여 급격한 혈당상승을 억제한다고한당~^^

그래서 다이어트에도 좋다고한당~~

이렇게 좋은 효능이 있다니....ㅋㅋㅋ앞으로는 더 많이 사줘야겠당~^^